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追随自己的心——设立职业生涯目标的14步练习法
发布者:学院办公室    日期: 2013-10-16 10:26:32   阅读:971   查看字体【 】  录入作者:徐济人

本人在职业生涯规划的实际咨询过程中,有不少朋友不知道如何确立自己的目标。现在,你可以看看这篇文章,相信对你会有所帮助。

这是一个重要的练习,它能让你勇敢地去梦想,去了解自己。当我们不知道我们要什么时,我们如何去要?所以,这个生涯规划的练习,是让我们去了解自己所要的,以及要如何去要。建议找一个时间,静静地坐下来,拿起你的纸与笔,一步一步来做。也许,你没有一次做完所有的步骤,没有关系,第二天再找一个时间,继续你未完的内心历程。建议,在一周内完成这个练习。然后经常拿起来看看,你会慢慢发现,你的眼光开始变得敏锐起来,你能在生活、工作、人际关系中快速地发现有助于自己目标实现的因素,并引为己用。几周内,你的内心会越来越稳定而有方向感。别人会开始注意到你的改变。几个月内,你会发现自己的一些目标在一步一步变为现实。你在无形中,走到一个令自己与他人惊讶的高度。

步骤1.先开始编织美梦,包括你想拥有的,你想做的,你想成为的,你想体验的。现在,请坐下来,拿一张纸和一支笔,动手写下你的心愿。在你写的时候,不必管那些目标该用什么方式去达成,就是尽量写。

直到你觉得没有什么可以写的时候,你可以看看下面几个问题并回答它们,这些问题会引导你去了解自己内心深处的渴求,这会花上一些时间,但你现在的努力,将是为下一步丰盛的收获作下基础。

1)在你生活中,你认为哪五件事情最有价值?

2)在你生活中,有哪三个最重要的目标?

3)假如你只有六个月的生命,你会如何运用这六个月?

4)假如你立刻成为百万富翁,在哪些事情上,你的做法会和今天不一样?

5)有哪些事是你一直想做,但却不敢尝试去做的?

6)在生活中,有哪些活动,你觉得最重要的?

7)假如你确定自己不会失败(拥有充实的时间、资源、能力等),你会敢于梦想哪一件事情?

回答完这些问题后,把你所列出的所有目标分成六个类——

1、健康

2、修养/知识

3、爱情/家庭

4、事业/财富

5、朋友

6、社会

步骤2.审视你所写的,预期希望达成的时限。你希望何时达成呢?有实现时限的才可能叫目标,没时限的只能叫梦想。

步骤3.选出在这一年里对你最重要的四(也可以增加到六个)个目标。从你所列出的目标里选择你最愿意投入的、最令你雀跃欲试的、最能令你满足的四件事,并把他们写下来。现在我建议你明确地、扼要地、肯定地写下你实现它们的真正理由,告诉你自己能实现目标的把握和它们对你的重要性。如果你做事知道如何找出充分的理由,那你就无所不能,因为追求目标的动机比目标本身更能激励我们。

步骤4.核对你所列的四个目标,是否与形成结果的五大规则相符。

1)用肯定的语气来预期你的结果,说出你希望的而非不希望的;

2)结果要尽可能具体,还要明确订出完成的期限与项目;

3)事情完成时你要能知道完成了;

4)要能抓住主动权,而非任人左右;

5)是否对社会有利。

步骤5.列出你已经拥有的各种重要的资源。当你进行一个计划,就得知道该使用哪些工具。列出一张你所拥有资源的清单,里面包括自己的个性、朋友、财物、教育背景、时限、能力以及其他。这份清单越详尽越好。

步骤6.当你做完这一切,请你回顾过去,有哪些你所列的资源会运用得很纯熟。回顾过去找出你认为最成功的两三次经验,仔细想想是做了什么特别的事,才造成事业、健康、财务、人际关系方面的成功,请记下这个特别的原因。

步骤7.当你做完前面的步骤后,现在请你写下要达成目标本身所具有的条件。

步骤8.写下你不能马上达成目标的原因。首先你得从剖析自己的个性开始,是什么原因妨碍你的前进?要达成目标,你得采取什么做法呢?如果你不确定,可以想想有哪位成功者值得你去学习?你得从最终的成就倒算,往你目前的地位一步步列出所需的做法。就你在第七条中找出的资料作为你设计未来计划的参考。

步骤9.现在请你针对自己那四个重要目标,订出实现它们的每一步骤。别忘了,从你的目标往回订步骤,并且自问,我第一步该如何做,才会成功?是什么妨碍了我,我该如何改变自己呢?一定要记得你的计划得包含今天你可以做的,千万不要好高骛远。

如果你不知怎么做,看看下面的个案,或许会有些启发——

想像五年后的你

让我与你分享一段小故事,或许在这个阶段,可以很实际地帮助你走出目前的困境。

一九七六年的冬天,当时我十九岁,在休士顿太空总署的太空梭实验室里工作,同时也在总署旁边的休士顿大学主修电脑。纵然忙于学校、睡眠与工作之间,这几乎占据了我一天二十四小时的全部时间,但只要有多余的一分钟,我总是会把所有的精力放在我的音乐创作上。

我知道写歌词不是我的专长,所以在这段日子里,我处处寻找一位善写歌、词的搭档,与我一起合作创作。我认识了一位朋友,她的名字叫凡內芮(ValerieJohnson)。自从二十多年前离开德州后,就再也没听过她的消息,但是她却在我事业的起步时,给了我最大的鼓励。

仅十九岁的凡內芮在德州的诗词比赛中,不知得过多少奖牌。她的写作总是让我爱不释手,当时我们的确合写了许多很好的作品,一直到今天,我仍然认为这些作品充满了特色与创意。

一个星期六的周末,凡內芮又热情地邀请我至她家的牧场烤肉。她的家族是德州有名的石油大亨,拥有庞大的牧场。她的家庭虽然极为富有,但她的穿着、所开的车,与她谦诚待人的态度,更让我加倍地打从心底佩服她。凡內芮知道我对音乐的执着。然而,面对那遥远的音乐界及整个美国陌生的唱片市场,我们一点管道都没有。此时,我们两个人坐在德州的乡下,我们哪知道下一步该如何走突然间,她冒出了一句话:

Visualize What you are doing in 5 years?﹙想像你五年后在做什么?﹚

我愣了一下。

她转过身来,手指着我说:「嘿!告訴我,你心目中『最希望』五年后的你在做什么,你那个时候的生活是一个什么样子?」我还来不及回答,她又抢着说:「別急,你先仔细想想,完全想好,确定后再说出来。我沉思了几分钟,开始告诉她:「第一,五年后,我希望能有一张唱片在市场上,而这张唱片很受欢迎,可以得到许多人的肯定。第二,我住在一个有很多很多音乐的地方,能天天与一些世界一流的乐师一起工作。」

凡內芮说;「你确定了吗?

我慢慢稳稳地回答,而且拉了一个很长的Yesssssss

凡內芮接着说:「好,既然你确定了,我们就把这个目标倒算回来。如果第五年,你有一张唱片在市场上,那么你的第四年一定是要跟一家唱片公司签上合约。」

「那么你的第三年一定是要有一个完整的作品,可以拿给很多很多的唱片公司听,对不对?」

「那么你的第二年,一定要有很棒的作品开始录音了。」

「那么你的第一年,就一定要把你所有要准备录音的作品全部编曲,排练就位准备好。」

「那么你的第六个月,就是要把那些没有完成的作品修饰好,然后让你自己可以逐一筛选。」

「那么你的第一个月就是要把目前这几首曲子完工。」

「那么你的第一个礼拜就是要先列出一整个清单,排出哪些曲子需要修改,哪些需要完工。」

「好了,我们现在不就已经知道你下个星期一要做什么了吗?」凡內芮笑笑地说。

「喔,对了。你还说你五年后,要生活在一个有很多音乐的地方,然后与许多一流的乐师一起忙着工作,对吗?」她急忙地补充说。如果,你的第五年已经在与这些人一起工作,那么你的第四年照道理应该有你自己的一个工作室或录音室。那么你的第三年,可能是先跟这个圈子里的人在一起工作。那么你的第二年,应该不是住在德州,而是已经住在纽约或是洛杉机了。」

次年(一九七七年),我辞掉了令许多人羨慕的太空总署的工作,离开了休士顿,搬到洛杉机。

说也奇怪:不敢说是恰好五年,但大约可说是第六年。一九八三年,我的唱片在亚洲开始销起來,我一天二十四小時几乎全都忙着与一些顶尖的音乐高手,日出日落地一起工作。

每当我在最困惑的時候,我会静下来问我自己:

五年后你『最希望』看到你自己在做什么?

如果,你自己都不知道这个答案的话,你又知何要求別人或上帝为你做选择或开路呢?別忘了!在生命中,上帝已经把所有「选择」的权力交在我们的手上了。

如果,你对你的生命经常在问「为什么会这样?」「为什么会那样?」的时候,

你不妨试着问一下自己,你曾否很「清清楚楚」地知道你自己要的是什么?

如果连你自己要的是什么都不知道的话,那么爱你的主又加何帮你安排呢?不是吗?

而在你旁边的人,再怎么热心地为你敲锣打鼓,爱你的主也顶多给一些慈悲的安慰。因为连你自己都还没有清楚地告诉他,你要的是什么?那么你又岂能无辜地怪上帝没有为你开路呢?不是吗?

步骤10.为自己找一些值得效法的模范。从你周围或从名人当中找出三、五位在你目标领域中有杰出成就的人,简单地写下他们成功的特质和事迹。在你做完这件事,请你合上眼睛想一想,仿佛他们每一个人都会提供你一些能达成目标的建议,记下他们每一位建议的方法,如同他们与你私谈一样,在每句重点下记下他的名字。

回想过去曾有过的重大成功事迹。用飚换技术将它与你新目标的图象置换。

步骤11.使目标多样化且有整体意义。

步骤12.为自己创造一个适当的环境。

步骤13.经常反省所做的结果。

步骤14.列一张表,写下过去曾是你目标而目前已实现的一些事。你要从其中看看自己学到了些什么,这期间有哪些值得感谢的人,你有哪些特别的成就。有许多人常常只看到未来,却不知珍惜和善用已经拥用的。所以我要告诉你,成功的要素之一就是要存一颗感恩的心,时时对自己的现状心存感激。

特别提示:每个人会在职场上平均发展30-35年左右的时间。很多人因为错误的职业选择,而导致终日在痛苦中挣扎,即使已经工作3-5年甚至更长的时间,也不得不面临职业重新选择的痛苦。而此时付出的机会成本和所要承受的压力,使得很多人望而却步。因此,这种未解的痛苦往往会伴随我们终生。在我们接手的职业规划咨询中,不乏这样的案例。一个又一个惨痛的事实告诉我们,一定要及早树立正确的职业规划意识,最好从大学就开始,否则,因错误的职业选择而带来的痛苦会让人生失去很多乐趣。而要排除这种痛苦,其实并不难。对于大多数人而言,只要投入一个月的工资,做一个科学的职业规划,这种痛苦就可以在很大程度上避免。相较持续35年的痛苦而言,一个月的工资投入实在算不了什么。而这种投入,其受益期限会是一生,比任何投资的回报率都高。因此,我们特意推出了《决胜职场的秘诀——“教练式”职业咨询》,希望借此帮助更多的人在职场上获得成功,并享受由此带来的人生乐趣。

 


北京师范大学珠海分校教育学院 edu.bnuep.com
徐济人